咱们常说“气大伤身”，这可不是句空话。你生的每次气宁夏家具封边胶价格，都可能“留”在了甲状腺里。

今天给大分享两个动作，睡前做做，把天的闷气揉散~

01

肝经

坐位，伸直右腿，左腿弯曲平放，双手重叠，掌根压住大腿根部，沿右侧大腿内侧肝经位置，用力向前至膝关节处，反复50遍左右，再左腿。

图源：养生 宁夏家具封边胶价格

到有些地觉得酸痛，可以多揉揉。

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02

揉膻中穴

位于胸部，两头连线的中点。

可宽胸顺气宁夏家具封边胶价格，缓解因气滞致的胸闷、胀痛。

日常养护甲状腺，记住这5点

01

科学用“碘”

对于普通人群及甲状腺结节患者，建议适碘饮食，即正常使用加碘盐，但要避长期、大量食用海带、紫菜、海苔、裙带菜等海产品。

甲状腺亢进患者及部分甲状腺患者（如桥本氏甲状腺急期患者），须严格限碘。除了使用碘盐烹饪，还需避食用海产品、含碘保健品，少用含海藻成分的护肤品。

甲状腺减退患者宁夏家具封边胶价格，万能胶厂家需区分原因。如果是因甲状腺手术或放射疗致的甲减，通常需额外补碘；若是单纯缺碘所致，则需在医生指下理补碘。

02

适当饮用代茶饮

甲状腺结节患者可饮用玫瑰陈皮茶（玫瑰花5朵、陈皮3克），有助于舒缓情绪、理气化痰。

03

睡好子午觉

子时（晚11点至凌晨1点）胆经当令，午时（中午11点至下午1点）心经当令。在晚上11点前进入睡眠，有助于阳气潜藏、阴滋养；中午小憩15~30分钟，有利于补养心，补充精力。保证每天7~8小时的优质睡眠，是对甲状腺好的修复。

04

少生气

甲状腺与长期情志内伤、肝气郁结关系密切。人长期处于压力、焦虑、抑郁、愤怒等情绪中，肝气就会像被堵住的河道，郁结不畅。因此，管理情绪、疏肝理气，是养护甲状腺的本之策。

05

定期检查

对于般人群，建议从35岁开始每年做次甲状腺抽检查和甲状腺声检查。

对于危人群，即有族史、自身疫病（如红斑狼疮）、颈部曾受辐射、长期处于压状态者，检查应提前和频繁些，如每6~12个月次。

来源丨养生

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